飛碟雙向「以看帶動」，「原地接平運槍扣」技術çš

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1.引言

    雙向飛碟是以擊中有規律飛行的碟靶為目的項目。其射擊過程包括準備、報好、起槍、運槍、擊發等幾個方面。為提高雙向飛碟的技術水平，圍繞雙向射擊的基本技術，各省、市、解放軍運動隊都進行了探索。由於射擊動作、看靶區域、台發時間的不同，全國形成了多種的打法風格。

    貴州省射擊隊雙向飛碟班，經過多年的努力探索和吸收兄弟省市隊的經驗，逐步形成了一套「以看帶動、原地接平運槍扣」的技術風格。我省用此方法訓練的運動員曾取得亞運會、亞洲錦標賽、全運會、全國錦標賽冠軍。現就這一打法的動作特點技術訓練進行探討和研究。

    2.分析討論

    「以看帶動」即是以看靶帶動作的打靶方法。其原理是視覺——神經中樞——動黨的一套應答反應動作方式。「看靶」主要是「守住靶區」，把碟靶飛行時留下的視覺表象作為動作的依據，採取看靶盯著靶走的方法，採用這種看靶方法碟靶隨時都在射手視線範圍內，否則，視線範圍小，容易造成動作緊而打出「逐漸平」(運槍過程中逐漸平而不是原地接平動作)。

    看靶過程中要求射手「精力集中，精神放鬆，頭腦排空」，這是我們在打法上重視看好靶時必須做到的三條標準。強調不能帶著做好某個動作的想法或者要做好某個動作的意識去「報好」，如果帶著想法去「報好」，就破壞了三條標準中頭腦放空這一條，這就必然城響或無法打出下意識動作，造成怕槍口打高脫靶，恰恰就出現槍口朝天打高的脫靶現象，越想起槍早反而起槍遲。造成射手精力不能集中，只想動作就容易產生肌肉緊張，造成動作遲鈍發僵的現象，因此要求「報好」時要做到上述三條標準，才能發揮出平時訓練的最好動作，由於射手在平時訓練中已經形成條件反射，不附帶任何人為的強加條件，必然協調性好，準確性高，這種打法可稱為「右腦自動駕馭」。

    「原地接平運槍扣」是我們根據場地設施，槍彈器材，運動員自身的基本條件和碟靶飛行等特點，在訓練比賽的實踐中反覆摸索出的一套看好靶後至擊發的完整技術動作。原地——槍口指向的位置；接平——即平槍，就是瞄準板與準星成水平狀態；運槍——碟靶飛出後，身體動作以及槍隨碟靶飛行而運行；扣——台發。其基本技術動作特點是：在一般姿勢動作要領的基礎上，(一般採取的姿勢動作要領是：上體保持正直，兩上立自然分開，約與肩同寬，可左腳稍前，兩腿自然微曲，身體重心落於兩腳中央，左手握槍的下護木，托住槍，約與肩同高，右手握槍頸，提於腰間，兩眼目視靶區；動作完畢後「報好」，當發現碟靶飛行時，迅速射擊碟靶)。上身姿勢自然正直放鬆，手不帶方向力量，左手托槍力量起綜合作用，以使槍達到迅速上肩到位的效果，在守住靶區碟靶飛出時，迅速起槍要先原地平槍，及早完成平槍過程，到位後及時轉動腰部與靶子速度相吻合。使得人槍結合牢固，對變化異常的碟靶射擊也能隨心所欲，準確率高。簡言之，傳統的方法是看靶、運槍、擊發，我們的打法則是看靶、起槍、按平。運槍、扣。

    原地接平的技術動作關鍵突出上肩早、動作快、時間短、到位意識強。接平早形成瞄準基線後，到位隨即腰部轉動，運槍的力量在身體(與槍結合成一體)而不是只用手帶(推)著搶走，上肩到位不能退頓，否則會造成碟靶飛出逼近槍口，難以完成原地接平動作而造成接不平，槍口朝天，腰部使不了勁和移動了身體重心等毛病。只要敢於大膽地做「原地接平運槍扣」的動作，即使到位動作有點誤差也可以在運槍過程中作調整，既爭取了時間，可靠性又好，成功率高，還有一個更為重要的環節是要保持身體重心不變，腰部轉動才使得上勁，這對解決3、4、5號難度大的靶位很有幫助。

    看靶與動作(槍)的關係，即以看帶動的關係，看靶應是放在第一位的，做出的全套動作必須以跟隨超靶並找準擊發區為目的，這要求射手做到，碟靶怎麼飛，動作就怎麼做注意力的重點是看靶。以看靶帶動作，這個意識增強了，視黨支配動黨必然會反應出來。就像你開摩托車一樣，眼不看手腳的剎車動作，而是盯著路面，遇到情況時手腳也能自然協調剎車動作。反之，車必然開得很彆扭，搞不好還要出問題。據此我們應加強「守住看靶區」的訓練，嚴格按照「精力集中、精神放鬆、頭腦排空、看好靶區報好」的要求去做，才能形成條件反射，能做出100次「以看帶動」，必然可能會有100靶命中的動作。

    3.訓練過程的三個階段

    運動員對這套動作的掌握，其訓練過程為三個階段。

    3.l視覺表象階段：主要是對初學者，他們完全處在動作的泛化階段，其注意力還沒有達到所需要的分配能力，往往是注意了手上動作而顧不上腰部轉動動作，對這種情形用「以看帶動」的方法，是使其動作得到整體配合的最好方法。

    3.2動黨表象階段：運動員經過一段正規化訓練後，專項素質有了提高(這種專項素質主要是指：注意力分配、動作速度、身體各部位感覺變化、做動作時身體各部位肌肉用力的感知能力等)，隨之動作整體性加強，能使技術動作緊密聯結形成整體，這是動黨表象階段最大特點反饋作用形成的。因此，可以充分說明「以看帶動」符合視覺——動黨的內在發展規律和程序，是科學的打靶方法。

    動作表象階段除了看靶帶動作外，已經做出的動作又反饋到神經中樞，影響到下一串動作，使一套動作有機結合，自動調節。

    3.3運動表象階段：這一階段運動員把視覺表象中的時間、速度、空間感覺和動黨中的身體位置變化，肌肉用力感覺結合成一體，組成了一個既有看靶又有動作感覺關係的整體印象。運動員閉上眼睛完全能想像出自己的一套動作協調配合及內在感受，經過多次反覆實踐和想像達到在腦海裡清晰的呈現，並鞏固定型化。然後在訓練中採用「盲射」法檢驗，即要求運動員打靶「報好」後，靶子飛出時，閉上雙眼運槍擊發，運動員曲日東最好成績曾達到25靶滿中，這是根據運動表象的道理打出的結果。

    4.結論

    運動員經過反覆訓練摸索對「以看帶動」規範化的技術動作掌握後，還應注意對異常飛行和不規則靶摸索掌握觀察並射擊命中的方法。與此同時，還必須注意培養出優良的心理素質，才能有把握獲得高水平的運動成績。心理素質其中重要的一條就是相信自己，相信自己的能力。「自信、自強」是取勝之本，這是我們從實踐中得出的結論，也是衡量一個運動員是否成熟的標準之一。運動員的「自強、自信「不僅在技術上表現高水平，還要具有敢於戰勝一切對手的氣魄。