記者從天津市各大醫院獲悉，骨科門診每天接診的骨關節病患者中，四十歲左右的中青年人呈增多之勢，其中健身和運動不當是一個重要原因。
據專家介紹，關節病一直是老年人的常見病、多發病，但目前中青年人患病的比率呈現出上升趨勢，臨床上常見40歲左右的人就出現膝、踝、肩、手腕、肘等部位的關節疼痛、腫脹、僵硬的情況，即所謂“40歲的人，60歲的關節”。關節病是一種慢性疾病，關節面磨損過大、外傷或壓力不平衡等是主要致病原因，而運動不當或健身不科學可導致關節損傷，誘發關節病。譬如有的人選擇跳繩作為鍛煉方式，但如果每次跳躍次數太多，運動量過大，在跳躍的過程中增加了脊柱、膝關節的負擔，致使膝關節腔內的骨、軟骨間發生強烈碰撞，引起組織間充血、水腫、積液，有可能誘發骨關節炎。因此可以說，不運動有損健康，但是過度的不恰當運動對骨關節健康也是極為不利的。在大家計畫如何健身的同時，應該意識到反復過度使用是造成骨關節炎的一個重要因素，如不注意會在青年時期就埋下骨性關節病的隱患。
如何預防骨關節病的發生呢？專家提醒說，在保持正常體重，減輕關節負擔的基礎上，要科學正確地進行關節鍛煉活動，如慢跑、散步、游泳、騎腳踏車、仰臥抬腿或抗阻力鍛煉、打太極拳等，要減少劇烈運動，避免長時間的跳舞、經常大運動量登山等活動。在進行各種運動前都要做好充分的關節準備活動，運動量要循序漸進。還要注意在日常生活中，無論是立還是坐，都應該保持正確的姿勢；不要在牌桌或電腦前一坐就是幾個小時，也不要長時間一個姿勢看電視，這樣也易造成關節損傷。 |
