隨著人們健康意識的加強，運動在我們生活中扮演的角色越來越重要了，各種流行的健身方式，也成了人們目光追蹤的焦點。據美國“網路醫學博士”11月5日報導，美國運動醫學會公佈了2009年的健身趨勢。
據瞭解，這項研究是由美國運動醫學會與1540名健身專業人士進行的聯合調查，共同推出2009年的健身趨勢：
健身球運動，可鍛煉腰腹力量、拉伸關節的；健身房的動感單車，可增強你的腿部的力量，美化下肢形體；普拉提和瑜伽，適合缺少運動、長時間接觸電腦的上班族，可訓練人體核心肌肉群，提高身體靈活性，改善姿勢；平衡訓練、力量訓練，此運動不分年齡段，是強身健體、延緩衰老的最佳運動；穩定性訓練，可以提高運動效率，預防損傷。腹部是穩定身體基礎的力量之源，要多做一些仰臥起坐、向上抬腿等動作；針對老年人所設立的特殊健身項目，如老年健美操、芭蕾等運動，適合在體虛的老年人。
此外，專家預測，人們健康意識的逐年加強，聘請私人健身教練的人也將越來越多，還可能衍生出一個新現象——“拼健身”，就是兩三個人一起聘請私教，不但在經濟上更划算，而且更能起到快樂健身的目的。 |
