“身體是革命的本錢”這個道理誰都懂，只是繁忙的生活常常讓我們忽略了“本錢”，窮追“利潤”，直到“預虧”跡象顯現，有人才猛地清醒過來，原來身體需要投資。
下班時分，如果你看到拎著大旅行袋從寫字樓步履匆匆出來的人，十有八九是去健身，旅行袋裡裝的就是他的全套“武裝”。時下的深圳，健身已經成為了一種重要的休閒生活方式。
生活品質的提高，人們對健康的要求也越來越高。健身，就在這個時候恰到好處地滿足了人們的消費需求。想健身的人們有的購置一些簡單的健身儀器，在自己家裡健身；有的在住宅社區的會所裡健身。專業的大型健身會所、俱樂部應運而生，吸引了大批的健身人群。
據瞭解，目前深圳市的健身消費增長迅速，其中30歲至50歲、收入5000元以上的人群是健身消費的主力。而尚沒有進行健身消費的人群中，有的是因為沒有時間，有的是缺乏健身意識，認為還年輕，無大礙。正是因為目前健身消費人群的特定性，讓一部分人認為，健身是有錢人的特權，但是實際上健身花費並不高。讓我們來看健身者各自的健身經。
陳先生（媒體地產業務經理年收入30萬元左右年齡33歲每年的健康投資大致在兩萬元左右）小陳在單位裡是出了名的“鑽石王老五”，他說自己只是對品位、情調要求高一些，愛情如此，健身亦如此。
不少健身俱樂部新張時都會推出優惠政策，小陳就以2000多元的優惠價格買了一張年卡。現在每個星期至少去一次，跑跑步，練練器械，借機也和練友們聚一聚。在保齡球淪為舊愛後，小陳目前最心儀的是高爾夫球，每個星期差不多都要泡兩次高爾夫練習場，100元一次打上半天，練習練習手把。
當然最興奮的還是去真正的高爾夫俱樂部下場打球，在小陳看來那是一種精神境界的享受和提升。只是考慮到價格和時間的問題，每次只打半場9個洞，這樣連場地、小費等算下來也要800多元。出於經濟上的考慮，兩個月左右才打一次。深圳的游泳場一般收費在10至20元之間，小陳卻獨獨選擇了東湖邊上50元一場的所在，不為別的，就為依山傍水的環境稱了情調的意。
魏先生（某品牌家電經銷商年收入20萬元左右年齡37歲）可能是做慣了商人的緣故，老魏的健康消費處處本著“成本核算”的宗旨。
在選擇健身項目之前，老魏特意對健身會所進行了一番考察。得出的結論是，對健康和形體有好處的所有有氧運動項目中，去健身俱樂部跑步成本最高，即使最優惠的年卡也要兩三千元。但關鍵是無法收回成本，如果要收大於支，每個星期必須堅持去兩次以上，考慮到自己工作的性質，老魏將去健身俱樂部的想法Pass掉了。
騎自行車也是有氧運動，如果每天上下班騎一騎，不需佔用整塊時間，投入又低，一輛車二三百元搞掂。但是試驗了一段時間後，老魏發現該項目不符合經營之道，丟車大大增加了成本，且晚上經常約客戶吃飯，騎個自行車面子上總有點過不去。
於是向來果斷的老魏馬上掉轉“經營方向”，終於發現了游泳最合自己的意。開始老魏在自家附近遊，12元一場，後來偶然發現了一個10元一場的地兒，於是成了目前比較固定的去處。
邱小姐（旅遊企業部門經理月收入5000元左右年齡32歲）邱小姐的健身消費有點“複雜”，因為工作緊張，健身只能見縫插針，一個專案很難達到效果。
阿邱為自己量身定做了一套細緻的健身計畫。每天早晨，阿邱步行去公司，在別人看來四五十分鐘的路程有點遠，但阿邱認為這種持續鍛煉的方式比劇烈運動對身體更好，且有助保持體形，所以堅持得很穩。
阿邱的乒乓球水準不差，平時下了班就和老公到家附近的球館打上一兩個小時，這種社區球館的價格很便宜，一個小時10至15元。平均一兩個星期阿邱要去一次大球館，接受教練指導，提高一下自己，每次花費60至90元。
有乒乓球的基礎，阿邱的網球水準也不賴。雙休日，阿邱喜歡約上球友切磋一番，社區網球館三五十元就打上小半天。
除了網球，就是游泳。阿邱對游泳館的要求也不馬虎，雖然社區裡有一個游泳池，一場只要10元，但人多又非標準池，阿邱每次都捨近求遠、舍廉求貴地跑到華僑城的一個游泳常雖然價格貴上一倍，阿邱說自己可能有點固執，只有看到那裡碧藍的池水、緩坡的草地，才能真正放鬆。
葉小姐（某上市公司的策劃部經理月收入1萬元以上 28歲每年的健康投資6000元左右健身頻率週一至週五每天一個專案）我的工作壓力很大，有時候上完班，覺得自己連走路都有點頭昏。我做健身都5年了，堅持下來的原因一方面是身體條件得到了改善，另一方面，在運動中緩解了壓力，精力變得更加充沛。我常做的項目是“綠色有氧”，它融合了西方芭蕾、東方瑜伽的精華，令人感到意念與身體的同步昇華。
劉先生（某外資企業的副總年薪20萬元左右年齡42歲一周健身一小時每月健身消費600元左右）營養越來越好，但是身體的感覺越來越差，再不注意可能就晚了。我一直想健身，但是因為工作太忙都沒能堅持。今年我已經開始一周健身一次。我主要是做心肺功能方面的，跑步機就是我常用的。另外，重量訓練方面的，如健胸的、結實腹肌的，我也做。我覺得健身花費不高，但是效果不錯。
曾先生（教師，月收入6000元左右，每月健身開銷在200元之內）我是一名教師，家裡買了一台身體搖擺器，據產品介紹說每天搖上10分鐘等於在森林中漫步半個鐘。開始的時候每天也搖一下，後來越來越沒興趣，也就束之高閣了。
之後我開始比較有針對性地鍛煉。冬天在室內跳有氧操或做器械運動，做做球類運動，而夏天可以暢遊于碧波。每週大概兩到三次，每次一個鐘頭左右。費用不用太高，普通場地打羽毛球40元，乒乓球15到20元，游泳10到20元一次，跳操可以跟班跳或自己買碟在家跳。一個月的開銷應該可以控制在200元左右。平時多走走樓梯，週末還可以去爬爬筆架山、蓮花山，在純氧吧中吸納一下天地靈氣，而且全免費。
林小姐（收入情況不詳）
深圳人本來時間就不多，大半都是耗在工作上，下班後有的要回家享受家庭溫暖，有時還要在外交際應酬，有沒有不需要花錢，而且不用很多時間的健身運動呢？答案是有的。
以我為例。通常每個禮拜有一兩個晚上，我都會在心情愉快的時候，在自己的房間裡先放些節奏感較強的音樂，隨意跳上一段舞，類似HIP－HOP的風格；然後換上輕鬆緩慢的樂曲，像班得瑞的《春野》，在音樂聲中雙腿分開席地而坐，身體向前傾，兩手也儘量向前舒展，感覺有點像跆拳道的壓筋松骨法，以此放鬆剛才運動後疲累的身體。最後享受任由運動後的汗水從兩頰流下，順著後背浸濕衣裳，沿著手臂滴落在地板上的那種暢快感。整個運動過程不超過半個小時，以達到淋漓大汗效果為止。
這樣的室內運動算不上劇烈，但卻也收到使全身各部位都得到鍛煉、塑造體型整體美的效果。尤為重要的是，這樣的運動不需要很大的空間，不需要複雜的設備，更不需要花費你一分錢。做這樣的運動，你只需要長期堅持，全身心地投入，就能夠在運動中陶醉自我，快樂自我，感受自我。 |
