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標題: 減肥計畫：瑜伽熱舞迅速喚醒倦怠的身體 [打印本頁]

作者: Aita8767 時間: 2010-1-4 15:11 標題: 減肥計畫：瑜伽熱舞迅速喚醒倦怠的身體

簡要內容：1、左腳往前跨一大步，左膝蓋向前彎曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，雙臂用力向上伸展與肩同寬。5、右腳站立，左腳微微提起，身子往前右側傾；右手臂拉長伸展貼近右臉頰，左手臂順著腹部向前推。

氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？生活家小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的清涼夏天做足準備！

瑜伽舞蹈，看似一對極不和諧的混搭，卻能快速地喚醒你身體裡最大的能量。

1、左腳往前跨一大步，左膝蓋向前彎曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，雙臂用力向上伸展與肩同寬。

2、左腳向前跨一小步，腳尖著地，右腳原地不動，腿微彎；翹起臀部，身體稍稍向前傾。頭向上，雙手向後向上伸展。

3、左腳站立，右腳腳尖著地。身子挺直，挺胸收腹；左手高舉過頭，再換右手，左右手交替進行。

4、右腳尖著地，左腳用力向一旁甩出，和右腳大致呈一條直線。雙手交叉舉過頭，五指分開。

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