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標題: 女性不愛惜自己的六個表現 [打印本頁]

作者: ankearlww7895 時間: 2012-12-7 00:57 標題: 女性不愛惜自己的六個表現

1.不了解你的家族病史

　　你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？瞭解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。很多疾病如：糖尿病、心臟病以及某些癌症都會遺傳。實際上很多惡性疾病如果及早發現，治癒機會還是很大的。

　　2.經年不變的避孕方式

　　避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

　　3.呼吸太淺

　　人們平時的呼吸總是太淺，這樣會影響血氧水準使人感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高，這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做深呼吸運動。

　　4.不知道膽固醇水準

　　你可能知道自己的血壓、心率，可是不清楚膽固醇水準。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，也還是有可能患上高血脂，因為體內的膽固醇只有20%來自飲食。另外遺傳也是很重要的原因。

　　5.不注意乳房自檢

　　乳房檢查的最佳時間是兩次月經之間。從乳房上方開始，用指腹按順時針方向緊貼皮膚迴圈按摩檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。

　　6.不讓自己“情緒化”

　　從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康。怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒，一個懂得如何發脾氣、正確發洩自己不滿的女性才是一個健康的女性。

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