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標題: 運動能使老年女性長壽 [打印本頁]

作者: Nina5506 時間: 2009-12-30 00:24 標題: 運動能使老年女性長壽

據最新一期的《美國醫學協會雜誌》報導，一項新的研究表明，65歲以上的女性如加強體能鍛煉，壽命將有所延長。那些始終堅持鍛煉的女性，患心臟病等疾患的幾率很低。

　　這項研究是由美國疾病控制和預防中心的愛德華博士率領的研究小組，在對7500多名65歲以上的女性進行長達12.5年的跟蹤調查後得出的。研究表明，久坐不動的女性在加強鍛煉後，將比不參加鍛煉的女性的死亡率低40％。

　　研究小組對這些女性的調查項目包括其每天要走多少裡路，參加一些如跳舞、園藝、體操和游泳等休閒運動的頻率和持續時間，同時還對她們的醫療狀況進行檢查評估。

　　研究發現，堅持適度鍛煉的女性要比慣於久坐的婦女患心臟病的幾率低36％，患癌症的幾率低51％，患心血管病等其他疾病的幾率也會降低。研究人員認為，適度增加體能活動所帶來的好處會降低死亡率。老年女性應經常進行一些像走路或其他不太劇烈的運動。

　　但是，研究同時也顯示，加大活動量對於75歲以上的女性不太適合，這是由於她們的健康狀況整體上已大不如前的緣故。

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