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標題: 戶外健身的最好時段 [打印本頁]

作者: Michael4571 時間: 2009-12-28 20:08 標題: 戶外健身的最好時段

很多人都習慣於在早晨鍛煉身體，然而這個時間並不是最佳健身時段。

　　雖說晨練，是全民健康運動中最普遍的形式，很多人都習慣於在早晨鍛煉身體，然而這個時間並不是最佳健身時段。氣象條件的好壞，直接關係到晨練人們的健康，有一些人清晨天不亮就起床去鍛煉;有的人大霧天氣也不放過做運動;有的人把晨練場地選擇在綠樹叢中，認為那裡空氣最好;其實，這些做法都是不正確的。

　　早晨太陽還沒有出來時，氣溫和氣壓都很低，地面空氣層的污染還沒散去;如果碰到大霧天，早晨的空氣污染就更為嚴重，這個時候去健身，人體就變成了吸塵器，對健康極為不利。那為什麼清晨不宜在綠樹叢中鍛練呢?因為植物夜間不產生光合作用，清晨的樹叢還有陽光照耀，積存著大量的二氧化碳，人在其中運動對身體是無益反害。

　　那麼一天中，什麼是戶外健身的好時段呢?專家認為：早晨7時到9時和晚上7時到9時。

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