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標題: 如何擺脫單相思的煩惱 [打印本頁]

作者: shington0417 時間: 2010-8-5 13:28 標題: 如何擺脫單相思的煩惱

由於戀愛與思戀是兩廂情願的事。單相思者常常為此而陷入極其難堪、苦悶和煩惱的境地，不僅影響學業、事業，而且影響身心健康。那麼，如何擺脫單相思的煩惱呢？

　　樹立正確戀愛觀。要正確認識戀愛是男女雙方的兩廂情願的過程，檢查一下自己是否產生了期望效應。同時要對自己單方面的思戀加以否定。俗話說，強扭的瓜不甜。愛情是不能強求的，更不能去乞求。

　　情感昇華法去掉不良的慾望。人往往在暗戀上別人以後，總是難以忘掉，工作無所適從，生活無規律，從而影響學業、事業。不時還會產生一些不良的行為或慾望，我們必須樹立崇高的方向，消除單相思的煩惱，使自己有利於社會和本人。

　　充分運用情感渲洩法減少痛苦。單相思後不要把痛苦長期埋在心底，獨自品味。使自己長期陷入單相思的苦悶和煩惱中，從而影響身心健康，而應找自己親戚朋友傾訴一下心中的煩惱和痛苦，以減輕自己心靈上的負荷。

　　設法轉移自己的注意力。自己一旦陷入單相思的苦海中時，就應用意志盡快轉移情感，尋找新的情感依托，以此淡化單相思的痛苦。要設法將自己從愛的沉溺中擺脫出來，如參加一些集體活動，看看電影，旅遊等，使自己的注意力由對方轉移到其它生活內容上來，就會逐漸使記憶淡漠，而擺脫單相思。

　　對於你與對方的關係，可冷靜而現實的思考一下，雙方在文化、性格、志趣、修養、相貌、年齡及家庭等方面是否相適應，自己的選擇是否符合實際，要把自己換一個角色來看待這些問題，這樣，你很可能發現自己的單相思是多餘的。

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