雖說晨練，是全民健康運動中最普遍的形式，很多人都習慣於在早晨鍛煉身體，然而這個時間並不是最佳健身時段。氣象條件的好壞，直接關係到晨練人們的健康，有一些人清晨天不亮就起床去鍛煉；有的人大霧天氣也不放過做運動；有的人把晨練場地選擇在綠樹叢中，認為那裡空氣最好；其實，這些做法都是不正確的。
早晨太陽還沒有出來時，氣溫和氣壓都很低，地面空氣層的污染還沒散去；如果碰到大霧天，早晨的空氣污染就更為嚴重，這個時候去健身，人體就變成了吸塵器，對健康極為不利。那為什麼清晨不宜在綠樹叢中鍛練呢？因為植物夜間不產生光合作用，清晨的樹叢還有陽光照耀，積存著大量的二氧化碳，人在其中運動對身體是無益反害。
那麼一天中，什麼是戶外健身的好時段呢？專家認為：早晨7時到9時和晚上7時到9時。可是，我最喜歡在午後1時到3時，這時人已經工作了大半天，身體相對比較疲乏，推開窗戶或走出戶外做些運動，就是為身體加油啊。 |
